안녕하세요.47kg 운영자입니다.효과적인 다이어트를 위해 47 Diet 일기장->Diet 목표설정을 통해 운동과 식사칼로리를 처방받아보시는 것도 좋습니다.다이어트를 위한 운동으로 아침과 저녁, 계획하신 운동은 효과를 줄 수 있으므로 주5회이상 유지할 수 있도록 하세요.운동시간은 처음부터 무리하게 정하지 마시고 진행할 수 있는 범위에서 차츰 늘려가는 방식으로 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------여기다가 쓰는게 맞는건지 모르겠네요 ;;우선 전 재수생인데요놀면서 이런글을 쓰지않기에정말로 몇달동안 방에서 앉아서 공부만하고밥먹고 배고플때 간식을 먹으니 살이 너무 쪘어요 ;;공부만 신경쓰고싶지만 이런상태로 가면나중에 정말 감당못할것같아 무리하지 않는 다이어트를 할려고하는데 제 질문은 아침 6~7시 빠른걷기, 저녁8시에 줄넘기 40분 이걸 주5일 (일요일 제외) 로 한달정도하면 2kg 정도 빠지나요?단기간에 뺄려는건 아니지만 궁금하네요 ;;한번 작정하면 끝까지 하는 성격이기에 ;; 자신은 있어요 ;;그리고 매끼마다 밥한공기는 먹어도될까요?밥한공기도 안먹으면 정말 공부못할꺼 같아서 ;;그리고 정 배고플때 먹을수있는 간식같은거 없을까요?알려주세요 공부하랴 살걱정하랴 힘드네요 ㅠ
