안녕하세요.47kg 운영자입니다.충분히 운동으로 효과를 볼 수 있습니다.현재의 운동 뿐 아니라 활동적인 생활과 생활속에서의 운동으로 체중관리를 이어갈 수 있도록 해보세요.가까운 거리는 걸어다니기, 엘리베이터 대신 계단이용하기, 한두 정거장 먼저 내려 걷기등이 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------집에서 책 쌓아놓고 계단 오르기처럼 오르락내리락하구 있는데여....이게 과연 효과가 있을까여....?20분정도만해도 좀 힘들던데......운동효과가 있는건가여..???
