안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중관리를 위해서는 에너지소비를 늘려주는것이 좋으나 매일운동에서 하루정도의 휴식은 큰 지장은 없습니다.내일부터 열심히 유지할 수 있도록 하세요.과식과 폭식이 잦아지면 체중증가로 이어지는것은 시간문제라는것, 잘 알고계시죠?체중관리의 기본은 식이조절과 운동유지라는것을 명심하세요.하체비만이나 상체비만등을 위한 운동은 체지방을 줄일 수 있는유산소운동이 기본이 되어야 하며 부분적으로 라인을 잡아 줄 수 있는 부위별운동이 효과를 줍니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------하루쯤 운동을 안하면 찔까요??특히 오늘 많이 먹었는데..폭식한거 같은데...운동이 너무 하기 싫으네요...매일 새벽에 운동했는데..오늘 학교 안가는날이라 저녁에 해야지..생각중인데...배가 너무 부르고 하니까 왠지 하기가 싫어요....안하면 살찔까요 ?ㅠㅠ..내일 마침 엄마 생신이라서 잘하면 케익도 먹게 될텐데..내일은 운동할껀데..오늘..정말 배부르게 폭식했거든요.....너무하기싫어요 ..요즘학교 생활하면서..살이 다시 쪼금씩 찌고있어서..힘드네요...;;고등학교 올라오면서 야자하니까. ..6시 50분에 집 나와서...저녁 9시 30분정도에집에도착하고...운동은 새벽에 하거든요...?줄넘기로요....그래서 그런지..중학교땐 저녁에 해서 여유가있었는데.. 그래서 즐기면서 했는데..이젠새벽에 일어나자마자하려니까 너무 벅차고 좀힘들고하네요..그래서 오늘은쉬고 싶어요 ㅠㅠ..괜찮을까요?;;근데 오늘 정말 군것질로 하루종일 과식햇느데 ..걱정이네요 ...휴~.....그리고..줄넘기는 전신운동이라지만 하체빼기엔 별로 추천할만한 운동은 아니라던에...하체 집중공락할수있는 운동좀 알려주세요~~
