유산소운동과 근력운동을 병행하고 있습니다.. 평소 섭취칼로리가 기초대사량이하이기에 요즈음 섭취량을 늘려가고 있습니다.. 운동도 늘려야 체중이 증가하지 않기에 많이많이 하고 싶습니다.. 그러나 혹 과유불급이라고 운동이 너무 과해서 역효과를 보는 건 아닌지 걱정됩니다... 첫아이 낳고는 외국의 모델(이름이 기억안나) 다이어트 비디오를 보고 했는데 꾸준히 달에 2키로씩 무두 22키로 감량했는데 둘째 아이 낳고는 런닝을 한시간씩 주에 6일을 해도 잘 안빠지더라구요.. 제가 근육량이 적어서인가요.. 보기보다 몸무게는 적게 나가는 편이기도 하고 유산소보다 웨이트 트레이닝(다이어트비디오가 아령 윗몸일으키기 다리운동 등으로 구성되어 있거든요)이 효과있는 거 같은데.. 이런경우 운동은 어떻게 해야 효과를 볼 수 있을까요.. 현재 매일 웨이트와 유산소를 하고 있습니다
