안녕하세요 47kg운영자입니다 우유는 한때 완전식품이라 불릴정도로 다양한 영양소를 가지지만 우유와 유제품만으로 식사를 대신하시는 것은 좋지 않습니다2끼 이상 유제품만 드신다면 섬유소가 부족하여 변비에 걸리거나 공복감을 느끼기 쉽고 비타민 결핍증에 걸릴 수있습니다 한끼만 유제품으로 식사하시고 나머지는 정상적인 식사에서 양만조금 줄이시고 드시기 바랍니다 콩단백 파우더(분말)를 말씀하시는 것이라 생각됩니다 단백질 보충용으로는 괜찮으며 단백질은 섭취해야되는 종류가 22가지 이상 되므로 다른 단백질 식품도 골고루 섭취해야 합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------우유 많이 섭취하면은 살이 찐다고들 하던데..밥 대신 복용하면은 상관없지 않을까여?제가 아침에는 밥대신 장에좋은 발효유를 먹고밤에는 우유를 한잔 먹거든요..상관없을까 궁금합니다.또 다이어트시 단백질을 섭취하라고들 하는데..요즘 콩단백이라고 그 파이더 효과 있습니까?
