안녕하세요 47kg운영자입니다 식사후의 몸무게 변화는 음식과 수분의 무게이지 체지방이 증가한 것은 아닙니다 너무 체중을 자주 재는 것은 의미가 없습니다 몸무게는 일주일에 한번 아침 배변후 재어 비교하시는 것이 좋습니다다양한 다이어트 방법이 있지만 건강을 유지하면서 요요현상이 생기지 않으며 감량한 체중을 유지하는데 가장 확실하고 안전한방법은 식사와 운동요법을 꾸준히 병행하는 것입니다 단기간에 감량하고자 외과적인 방법이나 극단적인 저열량의식사요법으로 일시적인 체중감량에 성공하였다 하더라도 적절한 식사습관이 몸에 정착되어 있지 않으면 요요현상이나폭식증 또는 건강상의 후유증을 경험하게 됩니다조금 느리더라도 정도(바른길)를 따르는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제 체중이 찜질방가서 바로 재니까 47kg이였는데때다 밀고 나서 재니까 48kg인거에요그러려니 하고 삶은달걀 하나먹고 한번더 재보니까49kg인거에요..친구들한테 물어보니까 요요현상이니 어쩌니 하는데2~3분안에 2kg쉽게 바뀌는거 맞아요?저도 살뺀다고 노력은 하는데...잘안되는것 같아요 전체적으로 뚱뚱하고 키도 작은편이라음식 줄이고 운동 하는데 그리 큰 효과가 없는것같아요좋은 다이어트 방법 없나요?
