안녕하세요 47kg운영자입니다 음식을 극도로 제한하는 다이어트를 하게 되면 폭식을 동반하게 됩니다 자신의 생활리듬에 맞게 2끼 또는 3끼를 일정하게 식사하셔야합니다 저녁식사량은 조금 줄이셔도 되고 아침과 점심은 동일한 양을 드시는 것이 좋습니다 과식과 폭식을 반복하면 요요현상이 생길 뿐 아니라 건강까지 해치게 됩니다규칙적인 식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다어떠한 방법으로 다이어트에 성공하든지 유지하기 위해서는올바른 식사요법을 습관으로 만들어야 합니다 조금 천천히 가더라도 올바른 방법을 선택하여 부작용을 줄이는것이 중요합니다식사일기를 써보시기 바랍니다 처방대로 실천하다 보면어느순간에 달라진 자신의 모습이 보이게 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 드이어 작심삼일이 들어나기시작햇어요 ㅜㅜ.잘하나싶엇는데 ㅜ몇일째 (대략 6일째 )아이스크림, 과자를 밤에 폭식,과식을 해요 ㅜㅜ.그래서 뱃살이 다시찐것 같아요 (한마디로 요요 !) 팔뚝에도 예전보다 더 찐것 같구요 ㅜㅜ.그래서 다시 마음잡고 할려구하는데 이렇게 되면다시 살이 안빠지나요 .. ???그리고 조언좀 해주세요 ㅜㅜ..
