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Posted at 2005-04-20 12:18:51
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다 잡곡밥 2/3 공기 / 미역국(아욱,해산물 대체 가능)/ 나물 (버섯 대체 가능) / 동태찜(껍질제거한 닭고기,살코기,두부 대체가능) / 양상추 샐러드(드레싱 제외) / 김치 나물류는 2가지로 하셔도 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------아침에는 200ml 우유한컵마시구요.. 점심에는 도시락 싸가지구 다니구요.. 퇴근할대 25분정도 걷기운동하구요....근데 집에가서 저녁을 멀 먹어야 할까요..?/ 한식위주로 식단 좀 짜주세요...항상 수고가 많으시네요.. |
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