안녕하세요 47kg운영자입니다장기간 과식을 하게 되면 위가 늘어나 배가 나올 수도 있고 술을 드시면 칼로리의 과잉이 생기기 쉬워 복부지방이 늘기도 하지만운동부족이 가장 큰원인이 됩니다사무실 근무를 하시면서 틈틈히 하실 수 있는 실내 스트레칭과맛사지,체조법이 다이어트 동영상에 있습니다평상시 걷기,계단이용하기등으로 가급적 활동량을 늘리시면 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요 저는 울산에 살고있는 24살 직장인인데요.회사에서 거의 6시간정도는 앉아서 일하는 편이거든요...살찌는것도 빠지는것도 기폭이 좀 심해요.1년에 6키로정도에서~8키로 정도까지 무게가 늘어난적도있어요.그리곤 다시 살을 빼는데는 3~4개월정도면 다 빠지는 편인데요...대학교때부터 술을 많이 먹은편이라...주변에선 술배라고하는데....지금 헬스도 4개월째다니고있거든요..스트레칭,아령운동,훌라후프,러닝머신,윗몸일으키기를 주로하고있는데요.아랫배 살은 쉽게 빠지지가 않네요.똑바로 누워서 두다리를 들어서 운동하는것도해보고 윗몸일으키기도 천천히 머리가 바닥에 닫지않을정도로 누워서 버티다가 운동하는걸 주로하는데요....잘 빠지지가 않네요.....아랫배살빼는 법좀 알려주세요~
