안녕하세요 47kg운영자입니다 다시 폭식증을 경험하지 않으시려면 식사요법이 더욱 중요합니다 일정량의 탄수화물 식사는 꼭 필요합니다 점심과 저녁 메뉴에 탄수화물 식품을 추가하시고 단백질외에도 다양한 과일과 야채식품을 골고루 드시기 바랍니다 한달 적정 감량 체중은 2-3 kg입니다 체성분검사를 하시고 한달 감량 목표체중을 입력하시면 식사와 운동이 처방됩니다 처방대로 식사와 운동일기를 쓰시면 성공적인 결과를 얻으실 수있습니다 요요현상이 생기지 않도록 하시려면 감량 기간을 길게 계획하시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------작년에 고생고생해서 7kg
