안녕하세요 47kg운영자입니다 다이어트로 식사량이 줄면 신체유지를 위해 식욕이 증가하게 됩니다 아침에는 음식의 섭취가 많더라도 살이 찌지 않을 것이라는심리적인 상태가 과식을 유발하는 것으로 보입니다 혹시 저녁식사량이 적거나 하지 않으시지는 않은가요아침에는 밤사이 저하된 혈당을 높이기 위해 당분을 필요로 하는데 저녁식사량이 적다면 더욱 식욕이 자극됩니다 적당량의 저녁식사를 꼭 하시고 아침식사는 드실만큼만 꺼내 드시고 이상식욕이 생기는 순간 운동을 시작하시면 가짜식욕을없애는데 도움이 됩니다 운동의 목적은 체지방을 줄이기 위한 에너지소비외에도 식욕을 억제 시키고 대사를 빠르게 하여 신진대사를 원활하게 하고 기분을 전환시켜 스트레스를 줄여 줍니다 다이어트 통신의 심리 컨텐츠를 이용하시면 구체적인 실천 방법에 대한 정보가 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------한번 먹으면 계속 먹게되거든요보통 아침에 이러는데요 ㅠ_ㅠ 오늘 아침만 해도 참외 1개 모카빵 동그란거 큰거 한개 방울 토마토 10개우유 500ml크라운산도 8개 찰떡 100g정도한시간도 안되서 계속 먹었어요 이것도 폭식증의 일종인가요 ?옛날엔 안그랬는데겨울 이후 계속 그래요 ㅠ
