안녕하세요 47kg운영자입니다 그동안 체중감량을 하셨던 식사에 대한 스트레스와 일에 대한 스트레스가 집에 돌아와서 긴장이 풀리면서 식욕을 증가시키는것 입니다 짐작이지만 식사량이 기초대사량에 못미치시는 듯합니다 절대 식사량도 부족하고 감량으로 변화된 몸은 예전으로 돌아가려하기 때문에 더 식욕이 증가할 수있습니다일단 식욕이 느껴지면 관심을 돌릴 수있는 다른일을 찾아보시기바랍니다 산책,스트레칭,체조등을 하시거나 가벼운 운동을 하셔도 됩니다 폭식으로 이어지는 자신의 행동과 상황들을 적어보고 음식을 먹지 않을 수있는 다른 방법을 찾아 보아야 합니다 다이어트 통신의 심리란에 제시된 방법을 이용하시면 보다큰 도움이 되실 것입니다 가장 중요한 것은 적당량의 식사를 일정하게 하시는 것입니다건강한 식사와 운동 습관이 몸에 길들여지면 성공적인 다이어트를하실 수있습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요 .전 34살의 두아이를 둔 주부입니다.아가씨때부터 워낙에 살도 많고..평균 67-68정도 나갔음니다.키는 164구요...근데 큰애 놓고 75까지 나가서 그때 다이어트를 했읍니다. 6개월에 거의 15킬로를 감량했는데 둘째놓고 다시 ?읍니다..그래서 요즘 다이어트를 해서 다시 감량을 했지만..워낙 제가 평소에 먹는걸 좋아해서인지..낮에는 회사에서 일하니깐..꾼것질을 안하는데 밤만 돼면 배가 고프고 과자며 밥이며 먹고 싶은 생각에 잠을 이룰수가 없읍니다..그래서 참다가 못참을땐..막 먹어댑니다..폭식하는편이져..밥만돼면 더 이상하게 배가 고프고 과자같은걸 더 먹고 싶습니다..어떻게 하면 저녁에 식욕이 떨어지게 할방법이 없을까요..그리고 참고로
