아침에는 200ml 우유한컵마시구요.. 점심에는 도시락 싸가지구 다니구요.. 퇴근할대 25분정도 걷기운동하구요....근데 집에가서 저녁을 멀 먹어야 할까요..?/ 한식위주로 식단 좀 짜주세요...항상 수고가 많으시네요..
