안녕하세요 47kg운영자입니다식사를 하신다고 무조건 체중이 증가하는 것은 아닙니다 식사후의 몸무게 변화는 음식의 무게가 대부분이며 실제로 체지방이 증가하여 살이 찐것이 절대 아닙니다 몸무게는 아침 배변후 공복시 일주일에 한번 정도 재어 비교하는 것이 좋습니다 건강을 해치면 다이어트는 더욱 힘들어 집니다 몸무게에 대한 잘못된 상식을 바로잡고 강박증에서 벗어나면체중감량이 즐거워지게 될 것입니다 고단백,저지방,저혈당지수의 탄수화물 식품으로 식단을 구성하시고 3끼 또는 2끼로 규칙적인 식사패턴을 정하여 식사하시고유산소운동을 꾸준히 하시면 좋은 결과가 있을 것입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------윽,,,,,,,,,어쩌면좋죠?제가폭식은아닌데,먹으면몸무게가불어요그래서무서워서구토하게되고조금만먹어도몸무게는뿔어잇으닌까구토하고그러거든요,,그래서어제부턴진짜마음먹고구토를하지않앗어요정말조금만먹고천천히양을늘리자!이런식으로요그런데,,,,,,ㅠㅠ하루사이에1.5kg이나뿔어잇어요그래서다시또구토하게됫어요윽,,,,,,,,정말몸무게란거,,,,,왜먹기만하면뿔어잇는거죠!정말짜증이나요,ㅠㅠㅠ무서워요!!ㅠㅠㅠㅠㅠ살찌는거ㅡ,,,,,,,,,,,,ㅠㅠㅠ몸무게정의가뭘까요?!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이젠정말구토싫어요진짜하기싫어요어떻게식사를하는게좋을까요?어떤식품이좋을까요?...어떤식단이좋을까요?고칠쑤잇겟죠?!!!저도평범하게남들처럼똑같이살고싶어요제발도와주세요
