안녕하세요 47kg운영자입니다 체지방을 줄이기 위해서는 유산소운동을 지속적으로 해주시는 것이좋습니다 걷기,등산,자전거타기등이 대표적인 유산소운동이며 가벼운 강도로해주시는 것이 좋습니다 등산후 마사지,스트레칭,체조등으로 뭉친 근육을 풀어주면 종아리가 굵어지는것을 막을 수있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 엄마랑 아침마다 뒷산을 오르거든요.. 근데 살이 빠진다기보단..종아리도 더 굵어지는것 같고 갔다오면 너무 피곤하고 땀은 많이 나는것 같은데.. 어디서 보니깐 등산은 체력을 증진시켜주는거라고 살을 빼려면 일정하게 걸음을 걸어야 한다고 그러더라고요~ 제가 좀 뺄살이 많은데..한 20킬로정도? *^^*등산이 도움이 돼나여?
