도와주세요..........   운영자

Posted at 2005-04-18 11:26:32

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답글	괴롭습니다 도와주세요 괴롭습니다 도와주세요 선생님!! 살이 빠지면서 생기는 주름살.. 어떻해야 하죠? 요요현상에대해.. 도와주세요..........

안녕하세요 47kg운영자입니다 음식조절만으로도 체중감량은 가능하지만 다이어트로 손실되기 쉬운체근육량을 유지하여 기초대사량을 유지하려면 운동을 하시는 것이좋습니다 밀가루음식을 가끔 드셔도 되며 섬유소가 많은 야채등 다른음식과 같이 드신다면 과다한 탄수화물의 흡수를 막을 수있습니다 체성분검사를 하시고 식사일기를 쓰시기 바랍니다 식사일기는 다이어트의 가장 좋은 길잡이입니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 일끝나고. 운동을하려고해도..막상시간이않돼서..매일집에오면..자기바쁘거든여..그래서..꼭묻고십은게있는대요..운동않하고 살