안녕하세요 47kg운영자입니다 2달이상 극심한 음식제한을 하게 되면 신체는 조직 유지를 위해 식욕을 증가시켜 영양소를 보충하려하므로 폭식을 하게 됩니다 식사습관을 바로잡고 운동등으로 이상식욕을 절제한다면 증상은 호전됩니다 1200kcal를 드시더라도 운동으로 소비칼로리를 늘린다면 체중은 증가하지 않습니다2끼 또는 3끼의 규칙적인 식사요법과 운동요법이 성공적인 다이어트를 위한 가장 좋은 방법입니다 꾸준히 식사일기 쓰기를 권해드리고 싶습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------3달동안죽어라 운동해서 7kg뺏거든요그런데 요즘 빵 과자가 땡겨서 죽겠네요..막 끊임없이 먹으라고 그래요...어떻게 하죠...주체가 안되요 내가 괴물같에요 집에 맛있는거 있음 다 먹고...평소에 1000kcal먹다가 1200kcal 먹으면 살찝니까ㅡ.ㅡ저 정말 심각해요빵을 너무너무 좋아하는데 다이어트 할때 한입도 안댔엇거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어떻게 하죠?조금 먹는것도 불가능해요..한번열면 멈출수가 없어가 되버렸어요저 의지 대게 강해서 다욧할땐 밥김치멸치깻잎 외엔 안먹었는데도대체 저 왜이러는거죠?
