요요현상에대해..   우리동이

Posted at 2005-04-17 00:13:49

보보 2005-04-17 00:00:00 - 생리는 하시는지....혹시 생리 안 하지 안나여>????지방이 없음 생리를 안한담네여...그리구 168에 45면 넘 말라서 조금 찌우는게 더 이쁠것 같아여......만약 생리가 없으시다면 지방이 많이 부족하므로 섭취를 늘려주시구 생리할때까지 건강식 하세여.......단백질 탄수화물 넘 가리지 말시구여  우리동이 2005-04-18 00:00:00 - 생리 안하고 빈혈이나 힘업고 이런건 엄는데 마니 춥구 손발이 차고 그러네요..

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다이어트 한 기간은 1년 넘어가구요 처음에 168.5cm 68kg 나갔었는데지금은 44~45kg 대를 유지하고잇습니다.. 다이어트하던 처음 6개월은먹고싶은것 다 먹어가면서 대신 운동을 헬스장서 하루1시간씩 일주일에5일정도 갔어요 그래서 55kg까지 감량을 했는데 나머지 10kg은 후에6개월정도에 서서히 뺀것으로 칼로리란 개념을 알게되엇던때죠 이 6개월동안은 변변한 운동은 하지않고 그냥 제가 좀 활발한편이라 잠자기전까지 이리저리 활발한 활동만하면서 음식제한으로 뺀거에요.. 근데 얼마전 체성분 검사를 했는데 체지방율이 4%가 안되더군요.. 근데 요즘후에 6개월 음식조절기간동안 참고 참았던 군것질 욕구가 커져서세끼 챙겨먹으면서도 과자를 많이 먹게됩니다.. 여기계시는 님들 식사량보면 정말 저렇게 절식으로 배가 부를가 이해가 안갈정도로 많이먹으며(밥1공기에 반찬푸짐.대신 채식주의자라 ㅡ.ㅡ; 육류는 본래시러해서여)1년 유지했는데 지금 이렇게 과자를 많이 먹게되면 요요현상이란게오는지요.. 요요현상이란게 어떤상태를 의미하는지 자세히 알고싶습니다정말 얼마나 과자를 먹냐면 5천원어치정도 사서 봉지에 한꺼번에부어놓구 숟가락으로 먹거든요.. 폭식에 가까운데 장기간에 걸쳐겨우 좀 날씬해졌는데 이렇게 요즘 먹게되면 도로 살이 찌는지요..체지방률은 얼마 안되는거같은데 갑자기 수치가 오를수도있는지요..