안녕하세요 바스키아 체중조절 연구소 소장 이원옥입니다. 결론부터 말씀 드리면 식사 직전, 직후에는 식사 이외에 다른 음식의 섭취를 하지 않는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 과일은 식사와 식사 사이의 간식으로 이용하기 적당한 식품이며, 다이어트시 권장되는 과일은 수박, 토마토, 참외 등 수분함량이 높은 과일입니다. 또한 커피나 녹차는 카페인이 함유되어 있기 때문에 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 적당량 섭취 시 흥분작용으로 기분이 좋아집니다.
