안녕하세요 47kg운영자입니다 다양한 영양소의 섭취를 위해 한가지로 제한하지 마시고 여러가지를 번갈아 드시면 좋습니다 떡이나 쿠키등의 탄수화물 식품을 드실 때 야채나 과일을 같이 드시면 좋습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------사과 반쪽정도 먹고 운동 한시간 정도 하고 아침으로 간단히 먹을건데회사가서 먹어야 해서 간편해야하고..두유+바나나1개 or백설기나 인절미 같은 떡 약간두유+선식쿠키이 3가지 중에 어떤게 조을까요?
