일주일에 세번 운동한다면 월, 수, 금이나 화, 목, 토 이렇게 운동을해야 운동효과가 있나요?그냥 몰아서 월,화,수 이런식으로 하면 운동효과가 전혀 없는건지요?운동은 런닝머신으로 6.5킬로로 33분 정도 합니다...답변 부탁해요...
