안녕하세요 47kg운영자입니다 운동량을 늘려 최소1100kcal 식사를 유지하시는 것이 좋습니다 기초대사량은 체근육량을 늘리면 늘어나지만 규칙적인 식사와 생활습관 또한 영향을 미칩니다 계획에 맞게 식사요법과 운동요법을 꾸준히 실천하여 생활습관으로 정착시키면 기초대사량도 늘고 살이 찌지 않는 몸을 만들 수있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 하루한끼 생식(178칼로리)에 두끼의 일반식사와 운동으로 다이어트 중입니다... 대략 900칼로리 정도에 맞춰(생식포함) 섭취하려고 하는데요전에도 식사량이 많지 않아 제 생각으로는 대략 1000칼로리를 약간 상회하거나 못되는 정도였던거 같은데 기초대사량을 늘리려면 식사량을 줄이지 않고 운동만 해야되는게 아닌지 모르겠네요...
