사과 반쪽정도 먹고 운동 한시간 정도 하고 아침으로 간단히 먹을건데회사가서 먹어야 해서 간편해야하고..두유+바나나1개 or백설기나 인절미 같은 떡 약간두유+선식쿠키이 3가지 중에 어떤게 조을까요?