안녕하세요 47kg운영자입니다 당근을 제외한 야채는 많이 드셔도 되며 쌈장은 된장등 몸에 유익하기도 하지만 소금성분이 많으므로 적게 드시는 것이 좋습니다 취침 약3시간전에 식사를 마치시면 됩니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------아침에 양배추삶은거랑 사과반쪽 먹은후에운동(헬스클럽 싸이클30분 웨이트및 근력운동 30분)운동후 백설기 같은 떡 약간먹고(지하철에서 덩어리로 파는 떡 1/3)점심은 한식으로 적당히..저녁은 5시쯤에 고구마 중간크기 1개 정도..집에와서 8시정도에 오이랑 양배추삶은거를 쌈장 살짝해서 양껏 먹는데요..야채긴 하지만 좀 늦은시간이고 약간이지만 쌈장도 곁들이는데..괜찮은가요?
