약 5-6개월간 다이어트를 해왔고체중은 한 15키로를 감량했는데요.이제 차차 유지기를 준비하기 위해서원래 저녁에 두유나 과일 뻥튀기등으로 대신해서 먹다가저번주부터 죽으로 천천히 먹기시작하고,이번주부터는 현미밥1/3과 약간의반찬으로 바꿨거든요?운동은 꾸준히했는데. 이번주에는 꾸준히는 못한것같아요제가 이제 유지를 하려하는데.. 제가 하는방식이 맞는건가요?살이 불연듯 갑자기 찔까봐서 두려워요 ㅠㅠ밥양도 늘엇는데, 저녁에 습관적으로 밥먹고 뻥튀기를 또 먹게되고그러기도 하는데.. ㅠㅠ 이럼 않되는거죠?그리고 유지할때요. 저렇게 세끼먹고. 간식도 먹고싶은거 조금씩 먹어보고운동은 일주일에 3번씩. 으로 줄여서 해줘도 유지가 가능한가요?제가 일주일에 운동은 한 5번했었꾸요. 런닝머신속보40분정도를 해줬거든요?가끔 근력운동도 해준적도 있구요.근데 유지하려면 일주일에 운동을 3번으로 줄이고, 런닝머신속보도 30분으로 줄여도 살이 다시 찌진 않겠죠? ㅠㅠ아.. 다이어트할때는 아무생각없이 막 살만 빼자는식으로 했는데이거 유지하려고 생각하니 참 어렵습니다. 어떻게 해야할지도 모르겠고.그리고 밥 3끼를 먹되, 유지하면서 과자나 그런 간식들을 가끔 조금씩먹어줘도 살 않찔까요? ㅠㅠ아. 그리고 제가 사실 지금 한 1-2키로 더 빼고싶은데요..저렇게 유지하는식으로 하면서도 살이 빠질수 있나요???꼭 답변주세요
