안녕하세요.47kg 운영자입니다.제자리걷기도 충분한 운동효과가 있습니다. 꾸준히 유지하면 체중감량이 가능하며 이외에 책쌓아놓고 오르내리기.스트레칭,체조,요가등 집에서 쉽게할 수 있는 운동을 유지해보세요.일상생활에서의 적극적인 활동만으로도 체중조절의 효과를 노릴 수 있으니 운동과 함께 적극적인 생활을 실천할 수 있도록 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------칼로리 검색을 해보면 제자리 걷기와 걷기는 칼로리소모는 같은데요...인터넷지식검색을 해보니까.. 제자리걷기는 어렵고,, 도움이 잘 되는지 모르겠다고 하는데요....저는 학교갔다가 집에오면 늦은시간이여서 집에서 제자리걷기를 합니다. 솔직히 땀은 안나지만,,, 이것도 운동이 될까요?제자리걷기와 걷기 중에서 뭐가 운동효과가 클까요??제자리걷기가 러닝머신이랑 비슷한것 아닌가요??
