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잠을 많이.. 더 오래자는사람이 살이 덜 찌나요? |
샤방샤방 |
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Posted at 2005-04-10 20:16:09
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| 저는 다이어트 한후로 주로 아침6시쯤에 일어나서 밥먹고 활동을 시작하는데요..그전에는 9~10시쯤에 일어났는데...아침6시쯤에 일어나면 전날 저녁에 재어보았던 체중이 거의 그대로인데..더 늦게 일어나면 체중이 0.5~1kg정도가 더 줄드라구요...배도 더 쏙들어가 있구요...그럼 만약 똑같은 음식의 양을 섭취하더라도..더 늦게 일어나서 먹는게 체중감소에는 효과적이지 않을까요?그런데 왜 다이어트할때는 아침일찍일어나는 습관이 중요하다는건지..그리고 예전에 티비에서 보았는데요...잠을 더 많이 자는사람이 아침일찍 일어나서 음식을 섭취하는 사람보다 더 날씬하다는 통계가 나왔대요..제가 생각해도 아침에 일찍일어나서 음식을 섭취하기보다는 잠을 더 오래자는게 체중감량에는 효과적일거라는 생각도 드는데요...잠이 체중감량에 많은 영향을 미치는건가요?그렇다고 아침일찍 일어나서 굶을수도 없고...이제는 6시에 일어나서 밥먹고 활동하는게 습관이되서..6시만 되면 자동적으로 눈이떠지고 떠짐과 동시에 허기가 밀려오거든요..또한 아침을 꼭 챙겨먹어야 다이어트에 성공한다고 하는데..이는 점심에 많이먹게 될까봐...오직 그 이유에서인가요?아니면 꼭 다이어트중에 아침을 먹어야하는이유가 또 있는지..만약 아침을 안먹어도 점심에 과식이나 폭식을 하지 않는다면..괜찮은거 아닌가요?궁금해요...답변 꼭 부탁드립니다.. |
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