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Posted at 2005-04-09 12:15:02
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보보 |
2005-04-09 00:00:00 |
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| 아침엔 밥드시는게 살이 빠지는데 지대한 영향을 주는거 같아여.........점심만 먹어소 5킬로빼두 요요오면 10킬로찌는데....당근 아친은 밥이져....시간이 없으시면 우유와 고구마......드세여....그러구 점심은 양껏....저녁에두 밥과 반찬으루 소식...이것두 어려우면 생선이나....두부...닭가슴살....이런것들 해서 드세여......단호박이나 양배추찜으루 싸먹음 맛두 환상...그리구 칼로리두 다운......단백질은 듬뿍.......넘 좋아여.....살빠집니당.....열심히 하세여......단 한끼는 살을 찌우는것이라구 생각하심이...^^ |
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백희영 |
2005-04-10 00:00:00 |
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| 맞아요..!! 원래 다이어트 할때일 수록 적당하게 양을 줄여서 세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹어야해요..왜냐면 계속 굶다가 하루 한끼 or두끼만 먹을 경우 먹지 않아서 낮았던 몸속에 혈당이 갑자기 오르거든요..그렇게 되면 인슐린이 제 역할을 하다가 남은 혈당은 지방으로 저장된다고 들었어요...제가 전문가가 아니라서 정확한 용어나 이론적으로 설명하긴 힘들지만...ㅡ.ㅡ;; |
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백희영 |
2005-04-10 00:00:00 |
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| 아무튼 그렇게 먹는건 정말 최악의 다이어트랍니다;; 정말 정석으로 제대로 된 식이요법 철저하게 하는 사람들은 소식으로 세끼를 나누어 먹고 중간중간에 태워주는 영양소(비타민,미네랄,식이섬유가 풍부한 과일이나 야채샐러드 같은것)나 단백질이 풍부한 것으로 간식까지 먹는답니다;; 세끼로 나누어서 소식하세요...대신, 흰쌀밥보단 잡곡밥을 권하구요. 매끼 식사마다 영양소 두루 갖추어진 반찬을 갖추어서 드세요... 이렇게 식사하시고 하루에 30~40분씩만 운동하셔도 5kg은 금방 빠져요~!! 건강한 다이어트 하세요..^0^ |
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