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Posted at 2005-04-06 16:44:44
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.12일정도의 운동으로 변화가 있었다면 현재의 운동이 충분히 효과가 있는 것이므로 적어도 2~3개월 정도 꾸준히 운동을 유지한 후 달라진 모습을 기대할 수 있도록 하세요.가슴은 47kg 동영상을 참고하여 가슴을 발달시킬 수 있도록 부위운동을 늘려 진행하도록 하시고 하복부와 하체라인을 잡아줄 수 있는 근력운동 또한 추가하여 진행합니다.체성분검사 시 활동량 체크는 말씀하신 내용으로 보아 거의 활동량이 없으므로 "가벼운활동"으로 체크할 수 있도록 하세요.체지방은 어느 특정부위에서만 줄어드는것이 아니므로 전체적으로 체지방을 줄이면서 부분적으로 라인을 잡아주고 발달시켜주어 균형있는 몸매를 만들어 주어야 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요다이어트시작한지 12일째됫는데허리살조금빠지고 다리나 그런곳은전혀빠지지가않아요그리고 괜히멀쩡한가슴살만빠 |
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