안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 양보다 질이 중요하며 운동시간이 길다고해서 운동효과가 비례적인것은 아닙니다.아령운동은 20~30분, 복근운동 30분,새벽걷기운동, 출퇴근 걷기운동을 진행할 수 있도록 합니다.저녁식사 후 운동은 운동시간을 일주일에 5~10분정도씩 줄여주어 20~30분정도만 진행해도 좋습니다. 차츰 운동시간을 줄여간다면 체중변동 없이 운동량조절이 가능하며 아침공복시 걷기운동과 근력운동, 출퇴근 운동으로도 충분한 운동이 될 수 있습니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------먹는거는 폭식 없음...기름진것도 밸로 안먹고..문제라면 군것질??ㅋㅋ하루에 많이 먹어도 1600정도 거던요...그런데 먹는건 둘째치고...살뺄 욕심에..자꾸 자꾸 늘이다 보니..운동이 좀 과하다 싶거든요...칼로리 계산해보면...하루에 1000칼로리는 훨씬 넘게 소모하네요..자고,먹고..회사에 근무하는시간
