안녕하세요 47kg운영자입니다 드시고 싶은 음식을 가끔 드셔도 좋습니다다만 저녁을 조금 드시더라도 낮시간이라도 한끼에 몰아 드시는 것은 좋지 않습니다 나중에 의지가 약해지게 되는 경우 폭식이나 과식이 생기고 요요현상을 부릅니다 점심을 적당량 드시고 점심과 저녁 중간에 간식을 드시면 좋습니다황제 다이어트나 다른 원푸드 다이어트는 그 효과가 입증되지 않았습니다 개인차가 있다고 보여집니다 팻다운은 크게 효과가 있지 않지만 물대신 드시면 약간의 도움이 됩니다다이어트의 정도는 규칙적인 식사와 운동에 있다고 할 수 있습니다 감량하신것 잘 유지하시기 바랍니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------이렇게 좋은사이트가 있는지 정말 몰랐네요^^;요즘 다이어트 일기도 시작하고 있답니다..아무튼 제가 3월한달동안 6키로정도 감량했는데요하루에 3시간정도씩걷고....밥도 조금먹었는데문제는 밥을 한끼를 넉넉하게 먹은게(먹고싶은것으로)문제입니다.................................세끼로 나눠먹은게아니고..... 한12시쯤에 먹고 하루를 그냥넘깁니다그렇다고 배고픈걸 억지로 참는게 아니구요;;;그냥 배가안고프니까.. 뭐저녁에 포도쥬스 한잔정도? 마시구요;;그러더니 6키로정도 빠졌는데.... 근육이 빠진거같진않고;;오히려 힘넘치고 ㅡㅡ;; 살이 확실히빠진거같더라구요허리인치도 줄고...제위에있는 방법이 올바른지 궁금합니다..그리고 한 2주정도 황제다이어트를 하려하는데요..2주정도하기엔 좋은다이어트라길래.. ..한번해보게요안전할까요?...그리고 운동전에 펫다운 꼭! 마시는데..이게효과가있는지.......그리고 이방법들이 만약 잘못된방법이고요요를 불러올것이라면지금부터 당장 고치고 운동계속하면 요요는 막을수있을까요?냉정한답변부탁드립니다..^^
