안녕하세요 47kg운영자입니다 과일은 간식으로 드시면 좋습니다 샐러드로 드시는 경우 야채와 같이 드레싱없이 또는 칼로리가 낮은 드레싱을 가미하여 드시면 괜찮습니다 가당을 하지 않은 쥬스는 살이 찌지 않으며 갈아 드시는 것 보다 생으로 드시는 것이 더 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------과일을 밥먹고 바로 먹으면 과일 당분이 바로 살로간다고 들엇어요 -0- ;;그럼 과일은 언제 먹는것이 제일 좋은가요 . ??제가 아침 7시에 일어나서딸기를 우유와 믹서기에갈아서쥬스를 만들어 먹거나(쥬스먹은 정확히 30분후 밥시식 -0- )과일샐러드를 자주 만들어 밥먹다가 먹거든요 ㅜㅜ ++언제 어떻게 먹어야할까요 . ??그리구토스트랑 과일쥬스랑 같이먹으면살로가나요 ??과일쥬스는 제가집에서 우유와 과일만 넣고 (주로 딸기)갈아서 먹거든요 ^^ ;;바로 살로 갈까요 ??자세히 가르쳐주세요 ㅜㅜ +(설명력이 부족해서 좀 정신사납게 적엇답니다 ㅜㅜ + )
