건강을 위해서이기도 하지만 체중감량을 위해서 다이어트 중인데요한시간반정도 웨이트,1시간유산소운동 그리고 15분정도 스트레칭을합니다. 그렇게 일주일동안 4번을 하고 운동안가는 날엔 한시간정도걷고있거든요...근육운동 관련정보를 보면 운동하기전이나 하고나서두시간전후에 탄수화물을 먹으라는 이야기가 있는데...이건 보디빌더들에게 해당하는 이야기인가요? 아님 다이어트 하는사람들도 그렇게 먹어줘야하나요?답변부탁드립니다..
