안녕하세요 47kg운영자입니다 요거트는 정장작용을 도우며 우유의 소화가 안되는 사람들에게칼슘과 양질의 단백질의 좋은 공급원입니다설탕이나 시럽,꿀등으로 가미하지 않으면 칼로리를 낮출 수있으며과일이나 야채를 같이 드시면 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요제가 요새 다이어트 중인데요전 학생입니다.저희집에 요구르트 제조기가 있거든요? 그걸 바로 만들어서 먹으면 떠먹는요구르트쳐럼 되요.. 그걸 그냥 먹으면 약간 시큼시큼해요근데요 아침에 밥대신.. 그 요구르트에 바나나 한개. 딸기 설탕물담은게 있ㄱㅓ든요.. 그렇게 해서 과일샐러드로 먹을려구요.. 밥대신요 매일 아침을.. 그럼 이게 살이 많이 찔까요??
