안녕하세요 47 kg운영자입니다 평소의 식사가 특히 저녁식사의 양이 너무 적고 식사로 인한 스트레스가 과식과 폭식을 하게 만듭니다 체지방이 증가하려면 2-3일정도 지속적으로 과잉되는 에너지가 있어야 하므로 당장은 체중 증가가 있지는 않을 것입니다 하지만 식사습관을 개선하지 않는다면 언젠가는 체중이 증가 할 것이므로 식습관을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 오늘만!! 오늘만!! 이렇게 먹었어요..아침 - 카스테라(100g에 315kcl 인데 90g) 저지방우유 200ml점심 - 쌀밥 1/2 , 카레 , 감자고로켓 , 김치 , 파인애플통조림1개간식 - 뽀또한봉지 , 와클한개 , 뻥이요5개 , 츄파춥스 한개저녁 - 바나나4개 , 딸기10개 (미쳤음)오늘만 이렇게 먹었구요.. 운동은 30분태보정도 할껀데..정말 살 찔까요 확?? 아 미치겠음..ㅠㅠ그리고보통땐아침 - 잡곡밥 1공기 , 양념김 , 된장찌개or김치찌개 , 삶은계란1개점심 - 급식. 뭐든지 1/2저녁 - 바나나한개,딸기10개 or 밥 1/2 , 양념김 , 찌개 간식 - 뽀또한봉지 or X 이렇게 먹는데 정말 살 않빠져요???? 미치겠어요..ㅠㅠㅠ 으아..두 질문 다 답해주세요.. 오늘만 그랬는데 살찌나요? 또 살않빠지나요..운동은 아침에 40분 걷고 오후에 40분걷고 집에와서 30분 태보하고..
