안녕하세요.바스키아 체중조절 센터 영양사입니다.작성자님께서 드시는 식사량은 체중을 유지하는 목적으로 드시기엔 일반적인 양보다 부족합니다.이전의 식사량이 얼만큼이였는지 알아야겠지만서서히 식사량을 증가시켜 1700-1800Kcal 까지 섭취하셔도지속적인 활동을 계속 해주시면 체중 유지는 충분히 가능합니다.칼로리 섭취가 적다는 것은 그만큼 필요한 영양소 섭취를 충분히 할 수 없다라고 볼 수 있습니다. 다양한 식품을 골고루 섭취하셔서 인체에 필요한 영양소 공급이 잘 이루어 질수 있도록 하셔야 합니다. 또한 식사량이 감소될 수록 그만큼 소비되는 에너지도 감소되기 때문에무조건 적게 먹는 것은 결과적으로 도움이 되지 않습니다. 칼로리 사전으로 도움이 되신다니 감사드립니다.앞으로는 좀 더 이해가 쉽게 될 수 있는 답변이 되도록 노력하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다.
