안녕하세요 47kg운영자입니다 청소년기는 급격히 체중이나 키가 증가 하는 시기입니다 유산소운동을 체지방을 태우고 근력운동으로 근육량을 늘려 기초대사량이 증가하도록 하시면 살이 쉽게 찌지 않습니다 시기를 놓치면 다시 되돌릴 수 없으므로 무리한 식사조절을 하기 보다는 지방을 제외한 영양을 충분히 섭취하고 운동을 병행하신다면 성장에 무리가 없이 다이어트에 성공하실 수있습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------지금 중 1인데요, 키가 160 조금 넘을 거예요 아마...몸무게는 60...그런데 전 어릴때부터 비만이였거든요,,,그런데 요새 너무 많이 찌는 것 같아서 다이어트를 좀 시작해보려고 하는데, 아는 분이 병원 가셔서 진료받고 살을 엄청 뺏다네요,,전 아직 그렇게 하기엔 이른 나이 인가요 ?그리고 어릴때부터 다이어트를 하면 키가 안큰다는데 어떻게 하면 좋을까요?
