안녕하세요 47kg운영자입니다 체성분검사를 하시고 체내 지방수치를 살펴보시기 바랍니다 감소될 체지방이 부족한 경우일 수도 있습니다 지금 식사량이 너무 적기 때문에 신체가 비상사태로 인식하여에너지의 소비를 줄이려 하기 때문에 체중이 감소하기 어려운상황이며 과도한 운동으로 근육량이 증가하고 체내 피로물질이쌓여 대사가 둔화되었을 수도 있습니다 조금씩 자주 드시거나 규칙적인 식사습관을 갖는것이 중요합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저는 정말 너무 억울해요..내 평생 속 시원하게 원없이 먹어본적이 그리 많지도 않구여우선.. 아침 일찍 헬스장에 가서 2시간 이상 꼬박꼬박 운동을 합니다유산소 1시간 웨이트 1시간..저녁 7시에 또 운동을 가서 유산소 30분이상, 스트레칭30분, 근력운동30분 늘 하구여..이제 식사가 문제네요전 아침 식사는 하지 않습니다.. 녹차만 2-3잔 정도 마시구여점심에는 밥 공기로 1/5정도 그러니까 2-3수저 정도의 밥과 반찬들간식은 거의 하지 않구여저녁은 먹지 않구여..혹 간식을 먹는다해도 5시 이후는 물도 잘 마시지 않아여왜냐면 점심을 조금 먹으면 잠 잘때정도까지 배가 불러 있어여..그렇게 조금 먹었는데여이렇게 하면 다들 너무 무리해서 다이어트 하는 게 아니냐.. 그러는데아침을 꼭 먹어야 한다기에 먹어보면.. 거의 5kg 이상이 다시 찌고저녁은 상상할 수도 없겠져..근데 체중변화 정말 속상합니다.. 0.1-0.5kg 빠지는가 싶다가 간식이라도 먹는날이면 1kg 다시 찌고..이렇게 반복된게 지금 몇 년째에여..한약 먹으면서 다이어트도 해보구.. 운동두 열심히 하고.. 식사조절도 잘하는데..왜 죽어도 살은 안 빠지는 걸까여..??원래 생겨먹은게 이런건지.. 정말 오늘 아침에는 눈물밖에 안 나네여..저두 정말 먹구 싶은거 많거든여.. 남들은 속도 모르구.. 체격에 비해 좀 쪘다느니 원래 먹을걸 안 좋아하냐느니..운동 할때두 정말 딱 죽고 싶을만큼 힘듭니다.. 그래도 포기할 수 없져만약 지금 포기한다면 급격히 늘어나는 체중을 어떻게 감당하겠어여..뭐가 문제일까여??평생을 어떻게 이러구 살겠어여.. 다른 사람들은 열심히 다이어트 해서 길어봐야 1년이면 원하는대로 되고가끔 먹고 싶은것도 먹고.. 그러는데..정말 어떻게해야 하는건지 모르겠네여..
