안녕하세요 47kg운영자입니다 식사를 줄이고 게다가 운동까지 하지 않는다면 기초대사량이 감소하여 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다 섭취칼로리가 적으므로 체중은 감소하더라도 요요현상이 생기기쉽습니다 규칙적인 식사와 꾸준한 운동이 체중감량에 가장 좋은 방법입니다 별도의 운동을 하기 힘드시다면 걷기 시간을 늘리시고 계단을 이용 하시는 등 평상시 활동량을 늘리시기 바랍니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------밥먹고 운동을 하는게 너무 귀찮아서.그냥 낮 1시 이후에 아무것도 안 먹거든요?1시까지 아침과 점심을 해결하고 운동을 거의 하질 않습니다.기껏해야 30분 정도 걷는게 전부인데 이러면 살이 빠질까요?
