안녕하세요 47kg운영자입니다남자들의 복부비만은 대부분 내장지방이 쌓여 생긴 경우가 많습니다 말씀하신 경우도 체중을 늘리기 위해 운동을 하지 않고 식사량만무작정 늘린 경우이므로 내장지방이 증가했다고 보여집니다 저지방위주의 균형잡힌 식사와 운동을 하시면 됩니다 만보걷기나 계단오르기 가벼운조깅등이 좋으며 보근력을기르는 운동과 맛사지를 병행하셔도 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 선생님 안녕하세요? 이렇게 좋은 사이트를 알게되어 정말 영광입니다. 다름이 아니라, 뱃살때문에 질문드리게 되었는데요. "뱃살"로 검색을 해보았는데 다 여성분들의 질문이어서요. 제 뱃살은 여성분들처럼 축쳐졌다던지 똥배라던지 그런게 아니구요. 땡땡한 뱃살입니다.-_ㅜ 키172Cm에 몸무게 75Kg.. 몇년 전엔 몸무게가 52Kg였어요. 그래서 살을 쪄야겠다는 생각에 살찌기 위해 별 수작을 다 부려서 65Kg까지다다랐고.. 참 보기 좋았지요 그땐.. ^^" 근데 그때 먹는 습관을 못고쳐 75Kg라는 위험수위에 다다랐고 배는40대 아저씨배처럼 볼록 튀어나왔답니다. 제발 운동법이라던지 디테일하게 알려주세요. 저에게 가르침의 빛을 주시겠습니까? 고맙습니다.
