안녕하세요.47kg 운영자입니다.하체비만이든 상체비만이든 체지방에 의한 것이므로 부분적인 고민해결을 위해서도 체지방을 줄일 수 있도록 방법을 찾아야 합니다.걷기 운동은 충분히 도움이 될 수 있으며 부종에 의해 붓는것이라면 더욱 도움이 될 수 있습니다.걷기운동을 꾸준히 유지하시되 운동 전 후 충분한 스트레칭을 병행하는것이 좋으며 스트레칭 방법은 47kg 다이어트 통신의 "운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭"을 참고하시면 도움이 될것입니다.운동 후에는 종아리와 허벅지 마사지를 충분히 하여 유연하고 매끄러운 다리라인을 만드는데 효과를 줄 수 있으므로 참고하시어 꾸준히 진행해 보세요.또한 운동시간을 차츰 늘려갈 수 있도록 하여 최대60분정도까리 늘려줍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가요..이제 슬슬 걷기운동을 하려구 하는데요.. 매일30분씩 하려구요..근데 제가 하체비만이거든요..그리구 종어리 심각한 수준인데요..마니 붓기두 하구..원래가 다리가 코끼리 다리거든요..그래서 주위사람덜이..절대루 움직이지 말라구 하던데..??맞나여..?? 걸으면 걸을수록 더 붓고.. 근육이 생겨서 더 단단해 지구 굵어지는 걸까요...?/어떻게 하면.. 슬림한 다리라인이 나오죠..?? 꼬옥 치마두 입어보구 싶거든요..?? 굵어지는 거와 걷는건 상관이 없다면... 운동하구 나서 어떻게 관리를 해야할까요.. 좀 더 구체적으로 상세하게 답변해주세요..??
