안녕하세요 47kg운영자입니다 현재 과체중이나 비만이 아닌 상태 이므로 체중감량이더 어려울 수 있습니다 성장은 시기가 정해져 있으므로 무리한 식사제한은 피하시는 것이 좋습니다 성장을 도우며 과다한 체지방의 축적을 막을 수있는 식사와 운동을 하셔야 합니다 육류의 지방질은 제거하고 드시고 튀기거나 볶은 음식을 피하시고 이외의 식품은 골고루 드시되 3끼 식사의 비율을일정하게 하여 한끼에 몰아 드시는 일 없도록 하시기 바랍니다 유산소운동 가운데 본인이 즐겨 할수있는 것이면 모두 좋고운동의 강도가 너무 높아 힘이 들게 되면 체내 피로물질이 쌓여 체지방분해에 저해되므로 약간 숨이 찰 정도의 저강도로 일주일에 5회이상 1회30분이상 꾸준히 하시기 바랍니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요!!! 저는 중3 16살의 한 청소년입니다제 나이로는 여기에 가입이 안되더라구요!그래서 엄마껄로 했습니다!그래서 여기에 가입하고 비만 검사도 하고 별검사를 다 해봤습니다그런데 비만도 아니고 표준체중으로 나오더라구요사실 제가 중1때는 41kg 정도 나가는 날씬한 몸매였어요그니까 중 2올라가기 전에 하는 봄방학까지만 해도요!그런데 제가 키가 작았는대 많이 먹고 싶더라구요!그래서 막 먹었더니 ;;;; 살이 많이 찌게되었습니다지금은 키 160cm 에 몸무게는 50kg~53kg 정도 나갑니다그런데 예전보다 살이 많이 쪘다고 친척들이 그래서엄청난 스트레스를 갖게
