안녕하세요 47kg운영자입니다 음식의 소화가 약 3시간 정도 걸리므로 잠자기 3시간 전에 식사를 마치시면 됩니다칼로리가 낮은 야채라도 자기전에 과식하시는 것은 좋지 않으며과일과 야채는 식이섬유와 비타민,무기질이 많은 식품이므로 식사나 간식으로 많이 드셔도 됩니다 하루 5가지 종류 이상을 5번 이상 드시는 것을 권장합니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------밤에먹는게 상당히 안좋다고 하자나여전 저녁먹을 시간이 없어서....헬스장갔따가 집에와서검은콩 삶은거랑 야채들을 먹는데 자기전에 먹으면 살이 많이 찌나요?야채도 많이 먹으면 안좋다고하던데....얼마나 머거야 하나여그렇다고 안먹을수도없고 늦게먹고 아주아주 늦게 잘수도없고-.-;;
