안녕하세요 47kg운영자입니다 그동안 다이어트 해왔던 일기와 식사를 점검하고 자기 평가하는 시간을 가져보시는 것이 좋겠습니다 처음 체중감량을 하려고 했던 동기를 생각해 보고 자신이 이루었던 성공적인 결과에 대해 뒤돌아 보고 새로운 목표를 정해잠시 풀어져 있던 마음에 다시 힘을 얻을 수있는 계기로 만드시기 바랍니다 지금까지 잘 해오셨을 텐데 이대로 포기 한다면 예전상태로 다시 돌아가게 됩니다 자신감을 가지고 다시 한번 화이팅 하세요 !!감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------다이어트를 시작한건.. 2005년1월1일부터라고 할수있겠네요 ㅠ그날부터 해서 2월 말까지 7kg을 감량했어요.밥은 3끼꼬박꼬박먹었고, 군것질을 원래 안좋아해서 안먹었구요 . 운동은 걷기와 근육운동 줄넘기를 병행해서66kg-> 59kg까지 뺐어요.3월2일부터 학교에 등교했는ㄷ ㅔ..학교를 다니면서 태어나서 처음으로 군것질의 맛을 알게되었는지쉬는시간마다 빅파이나 과자 몽쉘같은 군것질에 손을ㄷ ㅐ기시작했는ㄷ ㅔ,, 몸무게는 이상이 없었습니다.음a 그리고 새벽에 일어나서 공복에 조금빠르게 걸어서 20분정도 운동하구요. 요즘은 다이어트에 포기한것마냥 밥도 다이어트할때보다2배는 먹고 칼로리 계산과 스케쥴을 적던 노트에도 소홀해 졌습니다.ㅇ ㅓ떻게해야할까요 ㅠㅠ정말 너무나도 힘든시기인가봅니다.요즘에는 근육운동은 거의하지않구요.아침에 새벽운동만 매일하는편인데그걸로 유지나 감량이 가능할까요 ?군것질이 느는만큼 밥량이 줄어들고있습니다.ㅠㅠ ㅈ ㅔ가 이렇게 해서는 도저히 유지할수없는 방법이라면힘이 되는 위로나 조언좀 부탁드려요 ㅠㅠ
