안녕하세요 47kg운영자입니다체중감량의 정도는 개인의 기초대사량과 체성분에 따라 달라집니다 말씀하신 바로는 정확한 예측이 어려우며 체성분 검사를 하시고목표를 설정하시면 식사와 운동칼로리가 처방되므로 처방에 따라실천하시면 원하는 감량을 하실 수 있습니다 하지만 성장기에 체중의 변화가 잦으면 오히려 건강을 해치게 되므로 서서히 감량하시는 것을 권해드립니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요 저는 중학생입니다.저는 키가 166cm 에 몸무게는 75kg이 나갑니다..정말 엄청나죠 쫌있으면 학교에서 신체검사도 ㅎㅐ서.. 너무 겁이 납니다..그래서 지금부터 열심히 살빼려고 하는데요..우선!! 절대 과자 쵸코렛은 금하구요..저녁에 매일매일 줄넘기 800번정도 하고.. 한뒤에 스트레칭 20분매직 훌라우프 30~40분 정도 돌리구요..밥은 아침에 나물 위주로 밥 반공기 정도 먹구요.. 급식은 튀김이나 이런건 피하고.. 저녁에는 저희집에 요구르트 발효기가 있거든요? 그거 하나 먹으려구요.. 커피숱가락으로 유자쨈 한스푼 넣고..이렇게 꾸준히 4월31일까지 한다면 얼마나 빠질수 있을까요?? 뺐다해도 요요현상이나 금방쪄도 괜찮습니다.. 저에게 시급한건 신체검사라..... 꼭 알려주세요
