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Posted at 2005-03-17 12:04:29
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.가슴운동으로는 47kg의 다이어트 동영상을 참고하셔도 좋으며 푸쉬업, 체스트 플라이, 덤벨 프레스등이 있습니다.(47kg 동영상에는 신체 부위별 운동을 참고할 수 있습니다.)체중감량이 이루어지면 가슴 뿐 아니라 전체적으로 체지방이 줄며, 하체비만인 경우 상대적으로 상체살이 빠져보이게 됩니다.균형잡힌 몸매를 만들기 위해서는 상체를 발달시킬 수 있는 운동과 함께 하체라인을 잡아줄 수 있는 운동(스쿼트, 런지등)을 유지하도록 하며 줄넘기, 걷기와 같은 유산소운동은 전체적으로 체지방을 줄여주므로 이는 꾸준히 유지할 수 있도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 지금 거의 한달만에 5키로 정도를 |
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