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Posted at 2005-03-17 10:39:05
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.부피감은 줄었으나 체중변동이 없다면 이는 체지방이 감량되고 근육량이 증가된 결과라고 보시면 됩니다.즉, 살은 빠진것입니다.과도한 근육량증가를 피하기 위해서는 운동방법을 조정하여 유지하는것이 좋으며 좀 더 효과적인 다이어트를 위해서 체성분검사 후 분석을 통해 유지하시는것도 좋습니다.운동 순서의 경우는 자전거,줄넘기 모두 유산소운동이므로 자전거 운동 후 줄넘기를 유지하셔도 좋을 듯 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------다이어트한지 16일째인데요어찌된게 살이 빠진건 티가 나긴나는데 ㅠㅠ몸무게재로 목욕탕을 갔는데 이런 헉 ! ㅠㅠ몸무게가 그대로예요 ㅠㅠㅠ왜그럴까요?처방받은 칼로리는 940이예요 매일 먹는거 보면 940될까말까 먹거든요 +_+운동도 220칼로리 넘게하는데몸무게가...헉쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 제가 제일 물어보고싶은건요운동이요자전거도 칼로리 소모가 꽤 많더군요 빠르게 쌩쌩 달리면 ㅋㅋ30분을 달리면 무려 500칼로리정도 소모돼더라구요+_+크크 자 여기서 상담선생님! 질문입니다 자전거를 타고나서 줄넘기를 할까요 아님 줄넘기를 하고 자전거를 타는게 날까요 |
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