우유나 녹차도 식사전후 섭취시 물과 동일하게 인슐린이 분비해서 다이어트에 방해를 한다고 하셨는데요.. 저인슐린다이어트 할때 빵을 먹을 경우 우유를 먹으면 인슐린을 내려준다고 했던 글을 본적이 있습니다.. 어떤글이 맞는 걸까요? 그리고 물마시고 우유를 바로 마셔도 물과 동일하니깐 인슐린분비에 영향을 미치지 않는다는 말씀이신가요? 저는 물마시고 30분있다가 우유를 마시고 식사를 바로 시작합니다. 물마시고 30분있다가 우유를 마시고 또 30분있다가 식사를 해야되는지 아님 물마시고 우유바로먹고 30분있다가 식사를 하는게 다이어트에 도움이 되는건지 알고 싶습니다.
