안녕하세요.47kg 운영자입니다.취침전 운동이 건강을 헤치진 않습니다. 하지만 강도높은 운동은 수면에 어려움을 줄 수 있으므로 참고하세요.꾸준히 유지만 가능하다면 효과는 있습니다. 지금의 방법외에 특별히 시간을 내지 않더라도 출퇴근을 걸어서 한다거나, 학교를 걸어가는 방법을 고려해 보시는것도 좋을 듯 합니다.적극적인 생활이 다이어트에 효과를 줄 수 있으며 운동 때문에 술자리결석이 높아진다면 일석이조의 효과라고 할 수 있겠네요.운동시간은 처음부터 무리하게 잡지 마시고 약30~40분정도부터 차츰 늘려가도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가요... 족욕기는 살이 빠지지느 않는다고 해서요..아는 언니한테 들은건데요.... 어떤 사람이요,, 낮에는 일이많아서 운동을 몬하고,, 그래서 마치고 집에와서 11시반부터 새벽 1시반까지 2시간씩 운동장을 걷고, 뛰고,,, 뛰다가 힘들면 걷고,, 이렇게 한달을 했는데16kg을 감량을 했따네요.... 아침,점심,저녁 세끼는 다 챙겨먹구요..그대신 7시 이후로는 절대로 안먹었다네요...그래서.... 저도 한번 해볼까하구요,, 제가 아침엔 일하구 저녁에 야간반으로 대학을 다니고 있어서 집에오믄 거의 12시네요,,그래서 집에와서 한시간반씩 맨날 집에서 제자리걸음을 하려구요..아침은 간단하게 먹구요,,, 간식을 마시는건 조금씩 먹구요..일을 하기때문에 점심을 거의 2시반에서 3시쯤에 먹거든요... 그래서요,저녁은 학교를 바로가기때문에 거의 안먹고,, 마시는것쯤 먹어요...그대신 7시이후론 안먹죠,,, 근데 지금 3월달이라 술자리가 많아서 정말 미치겠어요...제가 야밤에,, 그니까 새벽이죠,, 새벽에 운동하는게,, 지금 3일짼데,,술자리 요런것도 피해야하는데,, 정말 힘들어요.ㅠㅠ근데,, 저녁에 12시부터 1시반까지 운동하고 바로 자도,, 건강을 해치지는 않는가요??? 괜찮은가요???정말 절실해서 침도 맞아볼가했찌만,,, 그래도 운동이 최고잖아요...운동할 시간이 없어서 이렇게밖에는 몬하겠어요..ㅠㅠ정말,, 괜찮을까요??
