안녕하세요 47kg운영자입니다 밤사이에 장시간 공복인 싱태이었기 때문에 체지방이 분해되어 에너지로 전환되기 쉽습니다 운동이 끝난후 1시간 정도가 지난후 식사를 하셔야 좋으며 만약운동직후 식사를 하게 되신다면 운동의 효과가 떨어지므로 식사후 30 정도 지난후 운동을 하시는 것도 좋습니다가장 중요한 것은 얼마나 규칙적으로 꾸준히 하는가 입니다 자신의 생활패턴에 맞는 운동시간을 정하셔서 꾸준히 하시기바랍니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저는 아침 5시에 일어나서 물 한사발,커피와 야채, 과일을 먹으며 인터넷을 합니다. 한시간 정도 있으면 신호가 오거든여 , 그럼 화장실 갔다가 한 7시까지 헬쓰장에 도착합니다. 그게 아침이구 점심은 12시, 저녁은 5시 반쯤 먹습니다. 제가 여쭙고 싶은 건 공복에 하는 운동이 좋다고 해서 걍 아침에 일어나자마자 암 것두 안 먹구 헬쓰클럽 문 여는 시간인 6시에 가서 하구 운동 끝나구 집에 와서 아침을 먹을까 고민중이랍니다정말 공복에 하는 아침운동이 조은가여> 아님 아침 먹구 하는게 나을까여? 전 심각합니다 꼭 답변해 주셔요
